Активний відпочинок для спортсменів

Літо є хорошим періодом для підготовки до  змагань.  Наш СОК «Богатир» - чудове місцем для активного відпочинку спортсменів. Так як вони є енергійними людьми, їм нудно сидіти на одному місці. Їх весь час тягне побачити нові місця, подивитися на визначні пам'ятки, насититися новими враженнями. Тому їх так приваблює туризм в поєднанні з активними тренуваннями. Адже заклавши основу загальнофізичної підготовки в літні місяці, можна очікувати хороших результатів цілий рік. Розглянемо переваги спортивного відпочинку для фізично активних людей:

  • Відновлення м'язів після тренування. Активний відпочинок дозволяє вивести молочну кислоту з м'язів, позбутися кріпатури. Важкі тренування завдають шкоди нервової системи, до відновлення якої наступне тренування проводити не можна. Спортивний відпочинок знижує емоційне напруження, дозволяє відпочити тілом і душею.
  • Збільшення швидкості прогресу. Спортивний відпочинок прискорює проходження всіх фаз тренувального процесу, внаслідок чого швидкість досягнення поставлених цілей збільшується.
  • Зміцнення здоров'я. Важкі тренування повинні чергуватися з активним відпочинком. Інакше настане знос потужностей нервової системи, ослаблення імунітету і хвороби.
  • Внесення різноманітності в тренувальне життя. Одноманітні навантаження, які є невід'ємною частиною цільового прогресу в будь-якому виді спорту, знижують мотивацію до тренувань, провокують психологічну втому.
  • Постійне підтримання м’язів в тонусі. Важкі тренування націлені на великі м'язові групи, які відновлюються довше маленьких м'язів. Коли настає час тренування великих м'язових груп, маленькі м'язи вже пройшли всі фази тренувального процесу і знаходяться на етапі розігрітості. Спортивний відпочинок зберігає тонус маленьких м'язів без шкоди для великих м'язових груп.

 

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий